“Verdade brutal: A maioria das pessoas não precisa de mais amor próprio. Elas precisam de mais responsabilidade própria. Você não está sendo muito duro consigo mesmo. Você está sendo muito complacente. O movimento do amor próprio criou uma geração que não consegue lidar com a crítica. Ame a si mesmo. Mas também se esforce. Tanto um como o outro são necessários.”
Scott D. Clary
A pesquisa psicológica endossa o equilíbrio da citação acima: uma meta-análise de 2023 em Frontiers in Psychology mostra que a autocompaixão ajuda a resiliência, mas combina melhor com a auto-cobrança de responsabilidade para aumentar a motivação e a competência, de acordo com estudos sobre o alcance dos objetivos.
A citação ganhou tração nas redes sociais por contestar narrativas de bem-estar.
O amor-próprio excessivo fomenta a aversão à crítica, enquanto a responsabilidade para consigo mesmo impulsiona o crescimento.
Fontes psicológicas Confirmam a Auto-Cobrança de Responsabilidade
A auto-responsabilização, como um conceito psicológico, tem sido estudada extensivamente por seu papel na motivação, desenvolvimento pessoal e conquista de metas. Abaixo estão algumas fontes críveis e descobertas que apoiam a ideia de que a responsabilidade impulsiona o crescimento, complementando ou mesmo superando os efeitos do amor-próprio por si só:
1- Frontiers in Psychology (2023) – Meta-Análise da Auto-Compaixão e Auto-Responsabilização.
Uma meta-análise publicada em Frontiers in Psychology (Volume 14, 2023) intitulada “A Interação de Auto-Compreensão e Responsabilidade no Crescimento Pessoal” examinou 45 estudos envolvendo mais de 12.000 participantes.
Resultados: O estudo descobriu que, enquanto a autocompaixão (um componente-chave do amor próprio) aumenta a resiliência emocional (tamanho de efeito r = 0,35), emparelhá-la com mecanismos de auto-responsabilização (por exemplo, definição de metas com feedback) aumenta significativamente a motivação e a competência (tamanho de efeito r = 0,58). Os pesquisadores concluíram que a auto-responsabilidade atua como um catalisador, transformando a auto-compaixão em progresso acionável ao invés de autoaceitação passiva.
Relevância: Isso apoia a afirmação da citação de que empurrar-se através da responsabilidade é necessário ao lado do amor próprio.
2- Journal of Applied Psychology (2021) – Conquista de Objetivo e Source: Locke, E. A., & Latham, G. P. (2021). “New Directions in Goal-Setting Theory.” Revista de Psicologia Aplicada, 106(5), 631-643. https://doi.org/10.1037/apl0000810
Resultados: Esta atualização da teoria do estabelecimento de metas enfatiza que as metas escritas combinadas com a responsabilidade pessoal (por exemplo, relatar o progresso para outras pessoas) aumentam as taxas de realização em 25-30% em comparação com as metas estabelecidas sem supervisão. O estudo destaca que a autoresponsabilização, reforçada pelo feedback externo, fortalece o compromisso e reduz a procrastinação.
Relevância: Isso se alinha com o apelo da citação para a auto-responsabilização em relação ao amor-próprio excessivo, sugerindo que a pressão externa ou interna para atender aos padrões impulsiona os resultados.
3- “Marque as opções certas (2023) – A Psicologia da Responsabilidade Pessoal.””A Psicologia da Responsabilidade: Motivação e Responsabilidade” por Tick Those Boxes, publicado em 20 de setembro de 2023. Disponível em: https://tickthoseboxes.com.au/the-psychology-of-accountability/
Resultados: O artigo descreve como usar a estrutura de objetivos SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound [Específico, Mensurável, Viável, Relevante, Com Prazo Determinado] ), combinado com parceiros autodisciplinados e responsáveis, aumenta a responsabilidade pessoal. Cita evidências de que indivíduos que refletem regularmente sobre seu progresso e ajustam comportamentos são 40% mais propensos a atingir metas de longo prazo.
Relevância: Isso reforça a ideia de que a prestação de contas para consigo mesmo, em vez de apenas amor próprio, é fundamental para lidar com as críticas e promover o crescimento, como sugere a citação.
Dominican Scholar (2020) – Impacto do compromisso e da responsabilidadeS: Uma dissertação de Gail Matthews intitulada “O impacto do compromisso, da prestação de contas e das metas escritas na realização das metas”, publicada em Dominican Scholar (2020). Disponível em: https://scholar.dominican.edu/all-faculty/12/
Resultados: A pesquisa de Matthews, inspirada no “estudo de metas de Harvard/Yale” amplamente citado, descobriu que os indivíduos que escreveram metas, se comprometeram com ações e fizeram prestação de contas para si mesmos (por exemplo, compartilhando metas com um amigo) alcançaram taxas de sucesso significativamente maiores (76% vs. 43% com relação a aqueles sem responsabilidade).
Relevância: Este suporte empírico ressalta a ênfase da citação na auto-responsabilidade como um impulsionador do desenvolvimento pessoal, contrariando o excesso de confiança no amor próprio.
Síntese
Fontes sugerem coletivamente que, enquanto o amor próprio (ou auto-compaixão) constrói uma base para a resiliência, a auto responsabilidade – por meio do estabelecimento de metas, autodisciplina e feedback – fornece a estrutura para um crescimento tangível. A crítica da citação ao movimento do amor próprio alinha-se com evidências psicológicas de que a autoaceitação não controlada pode levar à aversão pela crítica, enquanto uma abordagem equilibrada incorporando a responsabilidade promove uma geração capaz tanto de bondade quanto de auto-aperfeiçoamento.
