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Foto: Reuters

Leia o artigo original aqui.

Como terapeuta, é mais importante do que nunca que você cuide de seu bem valioso: você mesmo! 
Nesta semana, o que você pode fazer para melhorar seu autocuidado?
Quais pequenos passos?:

  1. Reconheça o papel da ansiedade: ela pode ser útil ou inútil.
  2. Aceite que o futuro é incerto
  3. Pratique a atenção plena – sinta o chão sob seus pés
  4. Encontre os pontos positivos e lembre-se das coisas que você valoriza em sua vida
  5. Exercite-se na maioria dos dias
  6. Tenha interações sociais todos os dias
  7. Faça uma dieta saudável para nutrir seu corpo
  8. Certifique-se de dormir o suficiente, mas não sono demais
  9. Limite a quantia de mídia social e da verificação compulsória de informações
  10. Encontre maneiras de ajudar outras pessoas
  11. Abrace a imperfeição
  12. Seja exemplo para sua família e clientes sendo corajoso e tolerando decepções
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Editorial

Colunista do Conselho Internacional de Psicanálise.

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