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Beneficie-se de objetivo específicos e do sistema de ativação reticular

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Seja específico em suas buscas
Uma das coisas de que você pode ter certeza na vida é que não consegue algo que não visa. Freqüentemente, as pessoas mantêm seus objetivos vagos. Um dos problemas com a especificação de seus objetivos é que você também precisa delinear os parâmetros de suas falhas. Ao manter seu objetivo vago, você não tem certeza quando falha. Isso significa que você pode se enganar. Mantenha seus objetivos nítidos e claros.

Você saberá então o que visar. 

Jordan Peterson

O cérebro não distingue entre um evento real e um vividamente imaginado.

É por isso que atletas e músicos repetem continuamente em suas mentes o que querem fazer com seus corpos. Certa vez, li a história de um prisioneiro de guerra no Vietnã que jogava golfe mentalmente para ocupar seu tempo na prisão. Ele tinha memorizado vários campos de golfe importantes[…]Ele jogava, continuamente, em sua mente, nesses campos – horas por dia, dias por semana, semanas por mês e meses por anos. Quando voltou para os Estados Unidos, ele era um jogador de golfe melhor do que antes de partir para o Vietnã. Esse é o incrível poder da imaginação.

Isso tem profundas implicações para a vida cristã. Podemos visualizar o que queremos nos tornar, espiritualmente , e revisar isso indefinidamente. Esse ensaio mental envia pensamentos pelas vias neurológicas do cérebro, aprofundando e fortalecendo-os, fortalecendo nossos pensamentos e influenciando nosso comportamento. Ele orienta e acelera o crescimento espiritual como poucas coisas conseguem orientar e acelerar. Por causa disso, torna a imaginação, ou ensaio mental, ou meditação, um recurso poderoso na vida de um cristão.

Existem três elementos poderosos envolvido no ensaio mental:

Primeiro, o

entra em açãoO sistema de ativação reticular é o guardião do cérebro. O cérebro é bombardeado com muito mais informações do que pode processar a qualquer momento, simplesmente na vida cotidiana. Portanto, para enfrentar a situação, o sistema de ativação reticular filtra a maior parte do que bombardeia o cérebro e só permite que as coisas que foram identificadas como importantes passem pela porta.

Uma vez que algo tenha sido identificado como importante, o sistema de ativação reticular permite que informações adicionais sobre o assunto cheguem ao cérebro, permitindo que o cérebro decida o que fazer com isso.

Por exemplo, eu nunca tive um carro preto antes de substituir um de nossos carros por um preto. Não o comprei porque era preto. Comprei porque foi o melhor negócio que consegui encontrar, e por acaso era preto. Então, francamente, eu nunca estive particularmente ciente de carros pretos.

Depois que comprei, no entanto, comecei a ver carros pretos por toda parte. Parecia que metade dos carros na estrada eram pretos. Quem diria? Esse foi o sistema de ativação reticular, permitindo a entrada de informações que antes estavam sendo filtradas.

Em outro exemplo, às vezes fico surpreso quando estou perto de um monte de crianças fazendo barulho que parece uma algazarra indistinta para mim. No entanto, vi uma mãe repentinamente alerta ao som da voz de seu filho e responder em conformidade. Como ela discerniu em meio ao barulho? O sistema de ativação reticular bloqueou todo o ruído, exceto o som da voz de seu filho. Atravessou como uma sirene.

Quando você cria uma imagem clara de algo que deseja, o sistema de ativação reticular alerta o cérebro para coisas que não teria alertado antes. De repente, você vê recursos, opções, possibilidades, informações, conhece pessoas, tem pensamentos, liga pontos que não conhecia antes. Tudo isso são coisas que o ajudarão a realizar o objetivo que você imaginou em seu cérebro.

À medida que você passa o tempo alimentando o cérebro com ​cada vez mais informações úteis e ensaiando essas informações por meio da meditação, imaginando tanto o comportamento real quanto o possível, o RAS abre o cérebro para ​cada vez mais informações adicionais, colocando o cérebro em uma poderosa espiral ascendente.

Sim, o sistema de ativação reticular é uma maravilha​,​ e podemos usá-lo como um recurso poderoso para o crescimento pessoal, ​ao ​visualiza​r com clareza as coisas em nossa mente e esperando que o RAS envie uma cornucópia de informações que​, antes,  teria filtrado.

A segunda coisa que acontece quando você imagina vividamente o que deseja é que essa nova informação v​ai para o subconsciente, onde o cérebro a pondera, a compara com a informação já armazenada lá, desenvolve insights, faz conexões, avalia importância, ​liga pontos e então traz essas coisas de volta ao cérebro consciente, onde você pode agir ​a fim de concretizá-las. Às vezes, os novos insights são sutis. Às vezes, eles são vulcânicos. Porém, quanto mais tempo passamos cultivando uma visão, mais poderoso o cérebro se torna para nos alimentar com novos insights. Nós alimentamos nosso subconsciente, e então nosso subconsciente nos alimenta.

O terceiro impacto poderoso que ocorre​ ​no cérebro quando visualizamos claramente um objetivo é que o cérebro também guiará seu comportamento de forma mais direta. Como mencionei, os atletas sabem disso talvez melhor do que ​ninguém. Todos os atletas de primeira linha são habilidosos na arte de ensaiar mentalmente sua atividade atlética com perfeição, ​vezes sem conta.

Como o cérebro não distingue entre um evento real e um vividamente imaginado, o ensaio mental, muitas vezes, ​ pode ser tão eficaz quanto o ensaio físico real. A repetição ​acende vias neurológicas profundas no cérebro, permitindo que o corpo execute essa atividade de forma cada vez mais perfeita.

No entanto, nosso muito versátil ​cérebro ​pode aplicar esse fenômeno a praticamente qualquer coisa, incluindo atitudes e comportamentos pessoais. Portanto, se quiser ser mais paciente e amoroso com seu cônjuge, você pode ensaiar versículos da Bíblia, pode pensar nas vezes em que falhou e por quê, e então imaginar vividamente responder biblicamente. Com o tempo, você pode responder automaticamente a seu cônjuge de uma forma consistente com os versículos bíblicos.

Claro, esse princípio pode ser aplicado a uma vasta gama de problemas que enfrentamos na vida, seja tentando superar algo negativo ou alcançar algo positivo.

O ensaio mental, imaginar vividamente um processo ou objetivo bíblico, é uma das possibilidades mais poderosas na vida cristã para guiar e acelerar o crescimento espiritual.

Conclusão

Portanto, ser claro sobre o que você deseja que aconteça em sua vida é uma força poderosa para que isso aconteça. Pode ser algo grande, como um objetivo de vida, ou algo menor, como o objetivo de aprender a ser mais cortês quando alguém nos irrita, nos ofende ou nos magoa.

De qualquer forma, há um poder quase mágico liberado em seu cérebro quando você visualiza vividamente um objetivo claro. Você pode usá-lo para ​os principais ​objetivos de vida ou para objetivos menores do dia​- a​-​dia.

​À medida em que você satura sua mente com as Escrituras, ​à medida em que você vividamente se imagina vivendo essa Escritura, enquanto você presta atenção às novas informações que o ​SAR envia ​em sua direção como resultado de suas atividades de renovação mental, um mundo de possibilidades se abre para você para ultrapassá-lo no caminho para a semelhança de Cristo. *

Cobrimos muitas informações importantes desde o início de nossa série em janeiro sobre a renovação de nossas mentes para a transformação de nossas vidas . Estou ansioso para vê-lo na próxima semana, quando começarmos a encerrar as coisas.

* Craig Groeschel escreveu um livro, Winning the War in Your Mind , que oferece uma visão e orientação adicionais muito úteis sobre este processo.

Caso você seja novo aqui

Esta postagem do blog é parte de uma série intitulada “Renove sua mente, transforme sua vida” , apresentada em 5 de janeiro de 2021. Conforme a série continua, cada postagem subsequente será adicionada e estará disponível nos arquivos do blog em www.maxanders.com .

Se você conhece alguém que acha que pode gostar de se juntar a nós neste estudo, encaminhe este blog para eles e os incentive a visitar meu site ( www.maxanders.com ) e se inscrever para o vídeo gratuito, “Domine a Bíblia, Bem Que a Bíblia o Domina ”, disponível lá na página inicial. Isso os colocará em minha lista de correspondência regular e eles receberão meus blogs semanais sobre o assunto.

Além disso , estou criando um novo site de membros online, The Change Zone , que fornecerá informações, estratégias e recursos para ajudar cristãos motivados a renovar suas mentes e transformar suas vidas. Se você gostaria de saber mais sobre isso e obter atualizações para saber quando The Change Zone  estará disponível, clique aqui .

Estou ansioso para fazer essa jornada de mudança de vida com você.


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Editorial

Colunista do Conselho Internacional de Psicanálise.

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