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Coloque as mãos nas costas sem cair:Ajoelhe-se.Coloque os antebraços no chão para apoiar-se neles. Deixe o cotovelo na altura dos ombros.Erga os antebraços, apoiando-se no cotovelos.Num movimento rápido, cruze as mãos atrás das costas.Faça isso sem perder o equilíbrio. Comentários: O centro de gravidade de uma mulher é mais baixo devido ao posicionamento do peso […]
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